1月の献立表

作り方リンク

№023 ドライカレー
№036 梅きゅうり
№003 味噌汁
№004 焼き魚（塩鮭）
№007 ほうれん草のごまあえ
№050 肉じゃが
№041 ニラもやし炒め
№022 唐揚げ
№034 ミニトマトマリネ
№020 コーンウインナー
№009 パッタイ
№010 湯むきミニトマト
№041 焼き餃子
№051 イタリアンドリア
№027 豚ヒレ竜田揚げ
№031 ピーマンの肉詰め
№016 かぼちゃ甘煮
№001 ハンバーグ
№024 トマト挽肉ラーメン
№019 コロッケ
№014 チリコンカン
№052 ブルーベリーマフィン
№035 手羽中甘辛揚げ
№047 煮込みハンバーグ
№006 とりコイン
№002 ピーマン塩昆布
№032 蓮根挟み揚げ
№017 まぐろサーモン丼
№015 枝豆チーズ団子
№013 ハムカツ
№053 鮭のムニエル
№054 タルタルソース
№045 えびコイン
№037 チャーハン
№011 ピザ

※トマトサラダは切るだけ、カレーやシチューは箱の通りのためレシピは割愛しました。

献立の決め手

• ほぐれる
• カリカリ
• 甘口
• 小さい
• （めん＆パスタは何でも好き）

↑これら子供好みの味と食感で決めます✒️
動物性たんぱく質·緑黄色野菜摂取も目標🍅

１日の流れ

• 台所仕事を『切り·下ごしらえ』『焼き·しあげ』に二分する。
• 『切り·下ごしらえ』は前日の夜でもOK。
• 皿洗いは子のお世話が終わってからでも。